five-flavors-balance

name five-flavors-balance description 用户询问饮食搭配或营养方案时激活;当出现偏食或特定味觉偏好时(如长期嗜甜、无辣不欢); 当需要通过饮食调节身体状态时(如体虚该吃什么味)。 典型触发信号: 用户说"我最近特别想吃XX味的""饮食上怎么搭配比较均衡""某个脏腑虚该怎么食疗"。 不适用于: 与饮食无关的问题,或已有专业营养师定制方案只需执行的场景。 source_book 《黄帝内经·素问》 source_chapter 生气通天论篇第三; 五藏生成篇第十; 宣明五气篇第二十三; 藏气法时论篇第二十二 tags ["五味调和","饮食养生","五味归脏","脏腑食疗"] related_skills [{"slug":"five-elements-network","relation":"depends-on"}] 五味调和原则 (Five Flavors Balance) R — 原文 (Reading) 谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命。阴之所生,本在五味;阴之五宫,伤在五味。是故多食咸则脉凝泣而变色,多食苦则皮槁而毛拔,多食辛则筋急而爪枯,多食酸则肉胝皱而唇揭,多食甘则骨痛而发落。 — 《素问·生气通天论篇第三》/《素问·五藏生成篇第十》 I — 方法论骨架 (Interpretation) 饮食不是简单的"吃饱吃好",而是一门精确的调配术。食物有五种基本味道——酸、苦、甘、辛、咸, 每种味道各有归入的脏腑:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。适量则滋养对应脏腑, 过量则伤害该脏腑乃至其所克之脏。调和五味的关键不是"都吃一点"这种均摊法, 而是根据自身脏腑的虚实状态来增减:某脏偏虚则适当多食对应之味以补之, 某脏偏盛则减少对应之味以防过亢。同时要注意"五味所伤"——任何一味长期过量都有明确的病理后果。 这是一套以味觉为媒介的脏腑调节系统。 A1 — 书中的应用 (Past Application) 案例 1: 五味过量的具体伤害 问题 : 偏食某一味会有什么后果 方法论的使用 : 素问逐一列举五味过量的伤害:多食咸→脉凝泣变色(伤血/心);多食苦→皮槁毛拔(伤肺);多食辛→筋急爪枯(伤肝);多食酸→肉胝皱唇揭(伤脾);多食甘→骨痛发落(伤肾) 结论 : 每种味道过量都有明确的脏腑伤害路径,味道偏好不是小事 结果 : 形成一套"五味→五伤"的对应体系,作为饮食警示 案例 2: 脏腑苦欲补泻的食疗方案 问题 : 特定脏腑出了问题应该吃什么味的食物 方法论的使用 : 藏气法时论给出"苦欲补泻"原则:肝苦急食甘以缓之,心苦缓食酸以收之,脾苦湿食苦以燥之,肺苦气上逆食苦以泄之,肾苦燥食辛以润之 结论 : 不是简单地"缺什么味补什么味",而是要根据脏腑的具体病态(急/缓/湿/逆/燥)来选择对应之味 结果 : 将饮食调节从笼统的"均衡"推进到精确的"对症调味" 案例 3: 压力大嗜甜的现象解释 问题 : 为什么有些人压力大时特别想吃甜食 方法论的使用 : 思虑过度伤脾(土),脾欲甘——身体本能地通过甜味来补脾。但多食甘则骨痛发落(甘入脾,土克水,过甘伤肾) 结论 : 嗜甜是身体自救的本能信号,但长期依赖甜食反而会伤害肾(骨骼和头发) 结果 : 解释了"用甜食减压→越吃越虚"的恶性循环机制 A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★ 用户会在什么情境下需要这个 skill? 发现自己长期偏好某一种味道(如无辣不欢、嗜甜、极咸),想了解可能的健康影响 需要制定日常饮食方案,希望从中医角度理解五味搭配 出现某些身体症状,想知道是否与饮食偏好有关(如皮肤干燥与嗜苦、掉头发与嗜甜) 想通过日常饮食调理某个脏腑(如肝不好该多吃什么味) 语言信号 (用户的话里出现这些就应激活) "我最近特别想吃XX味的食物" "饮食上怎么搭配比较健康" "我口味偏重/偏甜/偏辣,有没有问题" "XX脏腑不好,吃什么能调理" "总觉得吃什么都不香,味觉有点麻木" 与相邻 skill 的区分 与 seasonal-regimen 的区别: 四时调养是按 季节 全面调度起居运动情志,五味调和是按 味道偏好 调节饮食对脏腑的影响。两者在饮食维度有交集,但切入点不同——前者以季节为纲,后者以味道为纲。 与 emotion-organ-proxy 的区别: 情志脏腑模型是 从情绪推断脏腑状态 ,五味调和是 从饮食味道推断脏腑状态 。两者都是脏腑分析的不同入口,但信号来源完全不同。 E — 可执行步骤 (Execution) 当 skill 被激活后, agent 应按以下步骤执行: 评估当前五味摄入的偏向 完成标准: 已识别用户饮食中哪些味道偏多、哪些偏少,形成"五味摄入偏向图"(酸/苦/甘/辛/咸各占多少) 对照五味归脏表找到影响 完成标准: 已将每种偏多/偏少的味道映射到对应脏腑(酸→肝、苦→心、甘→脾、辛→肺、咸→肾),并指出偏多之味可能造成的伤害(如咸多→脉凝泣,甘多→骨痛发落) 调整到均衡并给出具体方案 完成标准: 已给出减少偏多之味、适当补充偏少之味的具体饮食建议,且方案考虑了用户的具体脏腑状态(有虚则补、有盛则减)。判停条件:若用户已有明确的脏腑诊断,直接跳到对症调味步骤 B — 边界 (Boundary) ★ 不要在以下情况使用此 skill 急性食物中毒或过敏反应(需要立即就医,不是调味问题) 已有专业营养师或医生制定的严格饮食方案(不要用五味框架覆盖专业方案) 用户有明确的代谢疾病(如糖尿病、肾病),特定味道对应的食物可能有禁忌 作者在书中警告的失败模式 "谨和五味"容易被误解为五味等量摄入,实际上是根据脏腑虚实动态调配,不是均摊 只关注味道而忽视食物的寒热属性——同一种味道的食物可能寒热不同,效果也不同 用味道偏好替代医疗诊断:嗜咸不一定就是肾虚,五味只是辅助分析的维度之一 作者的盲点 / 时代局限 素问的五味分类基于古代食材,现代加工食品的"味"往往来自添加剂而非天然,其归脏效应是否一致存疑 五味归脏的对应关系基于经验归纳和五行推演,缺乏现代营养学的精确成分分析 现代人的饮食结构远比古人复杂,一个"咸"味可能对应完全不同的食物来源(海盐与酱油与味精) 容易混淆的邻近方法论 "均衡饮食"的现代营养学建议关注的是 蛋白质/碳水/脂肪/维生素的比例 ,五味调和关注的是 味道与脏腑的对应关系 ,两者维度不同 "食疗"通常指吃特定食物治特定病,五味调和是 日常饮食的长期平衡策略 ,不是治疗手段 相关 skills (阶段 3 填充) depends-on: five-elements-network — 五味调和的底层逻辑是五行生克:酸入肝(木)、苦入心(火)、甘入脾(土)、辛入肺(金)、咸入肾(水),五味过量沿相克链伤及所克之脏(如甘过盛→土克水→伤肾)。不理解五行关系就无法理解"五味所伤"的传导机制。 审计信息 验证通过 : V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ 测试通过率 : 待定 (详见 test-prompts.json) 蒸馏时间 : 2026-04-18