de-ai-writing

name de-ai-writing description 文本去AI味技能。用 "检测→删除→声纹校准→改写→反查" 五步法去除文字中的AI痕迹，保留真实人味。触发场景：用户说"去AI味""太像AI写的""帮我润色得更像人写的""有机器味""不够自然"；用户给了一段文字让你改写得更口语化、更有个性、更有"活人感"；用户抱怨内容有宣传腔、公文腔、爆款腔、PPT腔、假人味；任何需要让文字听起来不像AI生成的场景。 文本去AI味 / De-AI Writing 真实可靠的文风指令。不输出一套新腔调替换旧腔调，而是教你找出机器味、删掉空话、校准到自己的声音。 相关 / 分工 本技能是「去 AI 味」的 唯一真源（single source of truth） 。 snowflake-novel-writer （references/anti-ai-writing.md）与 wechat-article-writer （references/avoid-ai-writing.md）内嵌了本指南的本地副本，便于离线/自包含引用；如需更新去 AI 味规则，请以本技能为准并同步上述副本。 核心认知 AI味的本质不是"用词太AI"，而是"没有具体的人在里面"。 干净但没灵魂，还是机器味。每句话长度一样、没有观点、只做中立报道、不承认复杂感受、没有幽默、没有锋芒——这些也算没修好。 AI 的根本问题是回归统计平均值，而人类是具体、奇怪、不稳定的。去AI味不是洗成"通用人类腔"，而是把文字放回一个 具体的人 身上。 核心原则（来自 PasPrompt 反AI写作系统） 写任何东西之前，记住这些规则： 绝不使用： 泛化开头和泛化结尾 空洞的过渡句 企业套话 励志填充物 过度解释 可预测的句式 显而易见的观察 不必要的背景铺垫 证据明显倾向一边却假装中立 始终做到： 先甩出最重要的观点 洞察优先于解释 具体优先于抽象 句子节奏自然多变 包含有意义的判断 必要时挑战假设 带着确信感写 砍掉所有不创造价值的文字 听起来像一个对主题有深度理解的人 写完后自问：这段话删掉，文章损失什么？什么都不损失 = 删。 使用方式 用户贴一段文字，按五步法执行。目标文本可以是任何类型：自媒体文章、职场周报、个人随笔、产品文案、朋友圈、小红书笔记、邮件等。 五步去AI味工作流 第1步：检测 → 不要急着改写 先输出 AI味检测报告 ，不改文本。按以下11类逐项标记： 1. 意义膨胀 — 把普通事实包装成重大事件 标志词：标志着、反映了更广泛的趋势、为未来奠定基础、关键转折点、深刻变革 改法：摘帽子，说这东西到底是什么、做了什么、影响了谁 2. 宣传腔 — 像旅游手册和融资新闻稿的杂交 标志词：充满活力的、丰富的、深刻的、开创性的、令人叹为观止的、卓越的 改法：不要形容词，给事实。别说"充满活力的社区"，说你亲眼看见的 3. 模糊归因 — 冒充有来源的空壳引用 标志词：专家认为、行业报告显示、观察者指出、有数据显示、研究表明 改法：要么说清哪个专家、哪份报告、哪一年，要么直接删 4. 公式结构 — 同一种模具倒出来的水泥块 三连词：创新/效率/增长、认知/行动/结果 否定排比："不是A，而是B""这不仅是A，更是B" 万能开头："在当今时代""随着XX的发展""本文将从XX角度""本文将深入探讨" 5. AI高频词（中文） 赋能、认知升级、长期主义、底层逻辑、关键抓手、闭环、深度链接、价值沉淀、颗粒度、抓手、对齐、重构、升维、降维打击、顶层设计、范式转移、破局、破圈、穿透、倒逼、解法、路径、场域、体感、温差 发现3个以上，整段重写 6. 风格痕迹 破折号泛滥（每500字超过1个） 粗体加粗滥用 列表项目都是"关键词：解释"格式 小标题像培训课件 开头"本文将"、结尾"希望这对你有帮助" 7. 聊天残留 当然、你说得对、请告诉我、希望这对你有帮助 首先/其次/再次/最后（连环用） 此外、值得注意的是、真正重要的是 综上所述、总而言之 8. 统计层面 句长是否过于均匀（大部分句子15-25字 = 机器人节奏） 同段是否同义词轮换（开发者→工程师→技术人员，重复一个词比强行变化更像人） 段落长度是否全都3-5句（刻意变化：有1句的短段，也有长段） 全文是否有观点倾向（全篇中立描述 = 没灵魂） 9. 缺乏判断力 — AI 回避立场，人类天然会判断 特征：只说"一方面……另一方面……"但不表态；列出观点但不区分优先级；不敢说哪个更重要 标志句："这取决于具体情况""每个人看法不同""没有绝对的对错" 改法：给判断。说"这条比那三条加起来都重要"。表达置信度——"我基本确定""这个我不太有把握但""数据指向一个方向"。指出弱点。质疑假设。提到权衡。展示合理的怀疑。 10. 解释代替洞察 — 在复述常识而不是提供新知 特征：每个段落都在解释一个大多数人已经知道的概念，像教科书而不是文章 自检问题：读完这段，读者学到了什么他们之前不知道的东西？如果答案是"没有"，这段就是解释而非洞察 改法：删掉解释性内容。保留揭示、挑战、质疑、对比、重新框定的内容。读者看完应该感觉学到了新东西。 11. 缺少利害感 — 写得好像说对说错都没后果 特征：泛化建议、安全观察、显而易见的话、中性评论、到处都适用的宽泛说法 标志词：任何人/每个人都可以、重要的是找到平衡、关键在于……、说到底…… 改法：每句话都应该像"说错了我负责"。优先给出有用的洞察。推理要更强。只写真正重要的。去掉所有填充。带着有根据的确信说话。每个句子都应该听起来是被挣来的，而不是被生成的。 检测报告格式： ## AI味检测报告 ### 发现的问题 - 意义膨胀：X处 → [具体例句] - 宣传腔：X处 → [具体例句] - 模糊归因：X处 → [具体例句] - 公式结构：X处 → [具体例句] - AI高频词：X处 → [列出词] - 风格痕迹：X处 → [具体描述] - 聊天残留：X处 → [具体例句] - 统计问题：句长/用词/节奏异常描述 - 缺乏判断力：X处 → [具体例句] - 解释代替洞察：X处 → [具体段落] - 缺少利害感：X处 → [具体例句] ### 正确但没有信息量的句子（可删） - [列出] ### 解释性内容（读者本来就知道的，可删） - [列出] ### 预估可删除比例：X% 第2步：删除 → 至少砍20% 基于检测报告，直接删： 删掉所有意义膨胀的帽子句（"标志着……"） 删掉所有模糊归因的伪引用（"专家认为……"） 删掉所有正确的废话（说了等于没说的句子） 删掉聊天残留（"希望这对你有帮助"等） 删掉公式化开头和结尾（"在当今时代……""综上所述……"） 删掉纯粹的凑字数段落 目标：至少删掉20%。不够就继续找。 判断标准：删掉这段话，文章损失什么吗？什么都不损失 = 该删。 第3步：声纹校准 → 放回具体的人 这一步是去AI味最容易失败的地方——不是换成另一种通用人类腔，而是换成 你 的腔。 3.1 先定口气 决定这篇文字是什么口气，不要让AI自动回到"礼貌、完整、正确"的默认档： 口气 特征 适用场景 吐槽/朋友 句子有长有短、允许不耐烦、有突然冒出的玩笑 朋友圈、小红书、个人博客 尖锐/锋利 有判断、有冒犯、有"不讲道理"的爽感 观点文、评论、X/微博 冷脸技术文 直接、去修饰、用数据说话、不抒情 技术文档、周报、分析 专业编辑 有观点的深度分析、克制但有立场 公众号深度文、专栏 随性 允许没说完的停顿、有毛边、有口头禅 随笔、日记、碎片记录 3.2 模拟活人声纹 如果没有现成的个人样本，用以下方法模拟一个具体的人： 说清"我"是谁——不是身份标签，是性格：爱说实话还是爱绕弯？耐心怎么样？对什么容易不耐烦？ 先写一段话，给自己一个"不装"的开头——比如"说个暴论""说句实话""我想吐槽这个很久了" 保留你原本的口头禅和毛边——你本来就爱说"这玩意儿"，就别升级成"该现象" 允许偏见和情绪——人有立场、有喜好、有不喜欢的东西，别抹掉 3.3 有样本时的声纹提取 如果有写作样本（2-3段喜欢的文字），提取： 平均句长和句长变化范围 惯用开头方式（直接扔结论？先铺背景？还是劈头就骂？） 转折方式（但/不过/问题是/然而/然后呢？） 标点习惯（句号多还是逗号多？用不用感叹号？） 有装饰词还是去修饰？ 有毛边吗？（不耐烦、突然跑题、没说完的句子） 第4步：改写 → 把抽象词换成具体物 基于第2步删减后的文本 + 第3步的声纹校准，进行改写： 规则1：抽象词换动作 "表达能力" → 到底是改开头、删废话、换例子，还是把一句话压短？ "用户需求" → 读者看完能做哪一步？ "内容价值" → 有没有人愿意截图、反驳、转发、收藏、付钱？ 抽象词没有具体动作托着，就会飘，飘起来就一股AI味 规则2：不要形容，给事实；不要总结，给细节 别说"一个充满活力的社区" → 说"每周三有集市、晚上十点还有人在楼下吵架" 别说"行业竞争激烈" → 说"一个岗位收到400份简历，其中87个是前总监" 别说"他很难过" → 说"他把那张照片翻过去扣在桌上" 规则3：具体到数字、名字、时间、结果 "研究显示" → "Nature 2023年的那篇论文" "很多人" → "我最近聊了15个HR，12个这么说" "效率提升" → "从3小时缩到40分钟" 规则4：留一些脏 允许偏见："这玩意儿纯粹是浪费时间" 允许不耐烦："不解释了，懂的都懂" 允许吐槽："说实话看到这东西有点反胃" 允许没说清楚但大家都懂的停顿 AI最喜欢把这些地方磨平，磨完你就看不出谁在说话 规则5：打破节奏均匀 — 人类节奏，不是机器节拍器 AI写作的节奏可预测：句子长度趋同、结构重复、读起来像匀速传送带。活人文字是不均匀的。 长句和短句混用。偶尔用片段。真的。 段落长度变化：有时一整段就一句话。有时需要十句才说完。不要让每段都是 3-5 句。 开头不要重复——别每句都用"但是""然而""此外""与此同时"起头。制造对比和动量。 删掉任何感觉机械优化的东西。文字应该感觉活着，而不是被生成的。 试读：如果这段可以被 TTS 引擎朗读而毫不违和，节奏可能太均匀了。 规则6：系动词回流 "serves as" → "is" "features/boasts" → "has" "presents/reveals"（膨胀用法）→ "is/shows" "serves as a testament to" → "shows" 不是说不能有复杂动词，但如果一个词能被 is/has 替换而不损失信息，就用 is/has 第5步：反查 → 第二轮专门找残留味 第一遍改完很容易感觉"差不多了"，但隔五分钟再看，一股"此外""值得注意的是"又从缝里冒出来。 必做：让改完的文本自己回答这个问题—— "这段哪里还明显像AI？" 然后逐项检查： 反查清单： 还有没有"在当今时代""随着XX的发展"残留？ 还有没有"不仅是A更是B""不是A而是B"句型？ 还有没有"赋能""认知升级""底层逻辑""长期主义""闭环"？ 破折号还超过每500字1个吗？ 句长是不是还太均匀？试着朗读——如果听起来可以被TTS引擎朗读而不奇怪，可能还太匀 还有"此外""值得注意的是""更重要的是"这种连词吗？ 结尾还有没有"综上所述""总而言之""希望这对你有帮助"？ 还有没有没指明的模糊归因？ 还有没有泛化建议、安全观察、显而易见的话？ 还有没有"一方面……另一方面……"但最后不站队的？ 每句话删掉，文章损失什么？有没有删了也无所谓的句子？ 读一遍：能从文字里感受到"谁"在说话吗？还是只有一个礼貌、稳定、没有脸的声音？ 能用 is/has 就用的地方，是否还在用 serves as / features / presents？ 有没有解释了一大段读者本来就知道的内容？ 有没有重复措辞？有没有不必要的摘要？结尾有没有只是重述前文？ 每个句子听起来是被挣来的，还是被生成的？ 发现问题 → 回到第2步，再删再改。 快速自检卡（轻量版） 不想完整走五步法时，用这个快速扫一遍： 读三遍文字： 第一遍：把每句"标志着""反映了""具有重要意义的"划掉，看句子还通不通。如果还通，这些就是废话。 第二遍：找"赋能""认知升级""长期主义""底层逻辑""闭环""颗粒度""抓手"，计数。3个以上直接重写。同时找"一方面另一方面但最后不站队"的句子——加上判断。 第三遍：假想一个真实的人在你面前说这段话。他会这么说话吗？不会 → 改到会为止。 补一刀：每段问自己"这段是解释（读者本来就知道的）还是洞察（读者不知道的）？"解释多 → 删到只剩洞察。 AI味评分标准 改完后给自己打分： 维度 1-3分（AI味重） 4-6分（中等） 7-10分（活人感） 具体性 全是抽象词，看不到具体东西 有少量具体细节 有数字/名字/场景/动作 个人声音 完全中立，看不出谁在说话 有一定态度但克制 有明确的立场、情绪、习惯 句法自然度 句长统一，节奏机械 有变化但不够大胆 长短交替，有不规则和毛边 信息密度 大量正确的废话 偶有废话 每句都有存在理由 判断力 回避立场，只说"都重要""看情况" 有表态但很安全 有优先级、有置信度、有质疑 洞察密度 通篇解释常识 少量洞察夹杂解释 每段都能让读者学到新东西 利害感 像PR稿，说对说错都无所谓 偶有承担责任的感觉 每句都经得起追问 红线（任何一条触发需重写）： 有"在当今时代""随着XX的发展"开头 有"综上所述""总而言之""希望这对你有帮助" 出现3个以上中文AI高频词（赋能/认知升级/长期主义/底层逻辑/闭环/抓手……） 有未具体指明的"专家认为""研究表明" 整段没有一句能听到"人"的立场和情绪 句长统一到可以交给TTS朗读不奇怪的程度 通篇"一方面另一方面"但不表态（缺乏判断力） 超过一半段落是解释常识而非提供洞察 有 serves as / features / presents 等膨胀动词（能用 is/has 替换的） 输出格式 ## 第1步：AI味检测报告 [检测报告内容] ## 第2步：删除建议 [被删内容和原因] ## 第3步：声纹设定 [用户指定或从样本提取的声纹特征] ## 第4步：改写版 [改写后的完整文本] ## 第5步：反查结果 + 终版 [反查发现的问题] [如果还有问题，回到第2步再改一轮] ## AI味评分 [七个维度打分 + 总分] 相关 Skill viral-hook — 社交媒体爆款文案生成器，内置去AI味六步检查模块（与本文的五步法互补：一个侧重通用文本去味，一个侧重于社交媒体文案场景下的去味+平台调性适配） wechat-article-writer — 自媒体文章写作工具，包含去AI味实践指南