goal-analyzer

name goal-analyzer description 分析健康目标数据、识别目标模式、评估目标进度,并提供个性化目标管理建议。支持与营养、运动、睡眠等健康数据的关联分析。 allowed-tools Read, Grep, Glob, Write 健康目标分析器技能 分析健康目标数据,识别目标模式和进度,评估目标达成情况,并提供个性化目标管理建议。 功能 1. SMART目标验证 验证设定的新目标是否符合SMART原则。 验证维度 : S pecific(具体性) 目标是否明确具体 是否有清晰的定义 是否避免模糊表述 M easurable(可衡量性) 是否有可量化的指标 是否有明确的衡量标准 是否可以追踪进度 A chievable(可实现性) 目标是否现实可行 是否考虑了当前状况 是否在合理时间范围内 减重目标:建议每周0.5-1公斤 运动目标:建议每周3-5次,每次30-60分钟 R elevant(相关性) 目标是否与健康相关 是否符合用户整体健康计划 是否与现有目标协调 T ime-bound(有时限) 是否有明确的截止日期 时间框架是否合理 是否有阶段性里程碑 输出 : SMART评分(每个维度1-5分) 总体评分和等级(S级/A级/B级/C级) 改进建议 目标优化方案 示例评估 : { "goal" : "6个月内减重5公斤" , "smart_scores" : { "specific" : 5 , "measurable" : 5 , "achievable" : 4 , "relevant" : 5 , "time_bound" : 5 } , "overall_score" : 4.8 , "grade" : "A" , "assessment" : "优秀的SMART目标" , "suggestions" : [ "建议设定阶段性里程碑(每2个月减重1.5-2公斤)" , "建议配合运动计划和饮食调整" ] } 2. 目标进度追踪 追踪和分析目标的完成进度。 追踪内容 : 当前进度 完成百分比 当前数值vs目标数值 剩余差距 时间进度 已用时间占比 剩余时间 进度超前/落后判断 速度分析 平均进度速度(每周/每月) 预计完成时间 是否需要调整计划 趋势识别 进度趋势(加速/稳定/减速) 周期性模式 异常波动检测 输出 : 进度可视化(进度条、百分比) 完成概率预测 时间预估(乐观/中性/悲观) 调整建议 进度评级 : 🟢 优秀 - 进度超前,预计提前完成 🟡 正常 - 进度符合预期 🟠 落后 - 进度略慢,需要加快 🔴 严重落后 - 进度严重滞后,建议调整目标 3. 习惯养成分析 分析习惯的养成情况和连续性。 分析内容 : 连续天数追踪 当前连续天数 历史最长连续天数 平均连续天数 完成率统计 总体完成率 每周完成率 每月完成率 特定星期几完成率 习惯强度评估 习惯固化程度(1-10分) 习惯稳定性评分 自动化程度评估 习惯模式识别 最佳触发时间 常见中断原因 成功因素识别 习惯养成阶段 : 第1-7天 - 启动期(最容易放弃) 第8-21天 - 形成期(逐渐稳定) 第22-30天 - 巩固期(接近自动化) 第31-66天 - 习惯期(基本养成) 第67天+ - 自动化期(完全自动化) 输出 : 习惯热图(日历视图) 连续天数统计 完成率趋势图 习惯强度评分 习惯堆叠建议 示例分析 : { "habit" : "morning-stretch" , "current_streak" : 21 , "longest_streak" : 21 , "completion_rate" : 95.2 , "strength_score" : 7.5 , "stage" : "巩固期" , "assessment" : "习惯即将形成,继续保持!" , "next_milestone" : 30 , "suggestions" : [ "继续保持,即将达到30天里程碑" , "可以尝试添加新的相关习惯" ] } 4. 动机评估与管理 评估和管理用户的动机水平。 评估内容 : 动机评分追踪 当前动机水平(1-10分) 动机变化趋势 动机波动周期 动机因素分析 内在动机(健康、自我实现) 外在动机(奖励、认可) 社会支持(家人朋友鼓励) 动机低谷识别 动机下降信号 常见低谷时间点 风险时段预警 动机提升策略 : 第2-3周 - 动机下降,需要强调已完成进度 第1-2个月 - 疲劳期,需要调整目标和奖励 3个月后 - 倦怠期,需要新鲜感和挑战 输出 : 动机趋势图 动机低谷预警 个性化激励建议 奖励机制建议 激励建议示例 : 当动机<5分:回顾初心,降低短期目标 当动机5-7分:强调进步,设置小奖励 当动机>7分:设定挑战,追求卓越 5. 成就系统管理 管理基础成就系统的解锁和进度。 成就类型 : 目标相关成就 🏆 首次目标 - 完成第一个健康目标 🎯 半程达成 - 任意目标完成50% 🎉 目标达成 - 完成一个健康目标 ⚡ 提前完成 - 提前完成目标 📈 超额完成 - 超额完成目标 习惯相关成就 🔥 连续7天 - 任意习惯连续7天打卡 💪 连续21天 - 任意习惯连续21天打卡 ⭐ 连续30天 - 任意习惯连续30天打卡 🌟 连续66天 - 任意习惯连续66天打卡(完全养成) 综合成就 🏅 多目标并行 - 同时完成3个目标 💎 完美坚持 - 30天习惯完成率100% 🚀 快速进步 - 单周进步最大 👑 长期坚持 - 持续追踪180天 成就追踪 : 已解锁成就列表 未解锁成就进度 成就解锁时间 成就相关建议 输出 : 成就徽章展示 成就完成进度 下一个可解锁成就 成就达成建议 6. 障碍识别与建议 识别阻碍目标达成的因素,提供解决方案。 障碍类型 : 时间障碍 忙碌、时间不足 建议:缩短单次时长,增加频率;利用碎片时间 动机障碍 缺乏动力、拖延 建议:设置提醒;寻找伙伴;调整目标 环境障碍 缺乏支持、诱惑过多 建议:改变环境;寻找替代方案;建立支持系统 能力障碍 目标太难、缺乏知识 建议:降低难度;学习知识;寻求专业帮助 身体障碍 疲劳、不适、受伤 建议:休息恢复;调整计划;咨询医生 输出 : 主要障碍识别 障碍频率统计 个性化解决方案 预防性建议 7. 数据关联分析 将健康目标与其他健康数据进行关联分析。 关联维度 : 减重目标关联 营养摄入(卡路里、宏量营养素) 运动消耗(频率、强度、时长) 睡眠质量(时长、深度) 体重变化趋势 运动目标关联 睡眠质量(恢复情况) 营养摄入(蛋白质、碳水) 身体指标(体重、体脂率) 饮食目标关联 营养素摄入(维生素、矿物质) 身体指标(血压、血糖) 运动表现 睡眠目标关联 运动时间(晚间运动影响) 饮食时间(晚餐时间、咖啡因) 屏幕时间(蓝光影响) 分析方法 : 相关性分析(Pearson相关系数) 回归分析(预测模型) 趋势匹配(趋势同步性) 因果推断(潜在因果关系) 输出 : 关联强度(强/中/弱) 正/负相关关系 因果关系推断 优化建议 示例关联 : { "goal" : "weight-loss" , "correlations" : [ { "factor" : "daily_calories" , "correlation" : -0.75 , "strength" : "强负相关" , "insight" : "每日卡路里摄入与减重进度呈强负相关,降低摄入加速进度" } , { "factor" : "exercise_frequency" , "correlation" : 0.68 , "strength" : "强正相关" , "insight" : "运动频率与减重进度呈强正相关,建议保持每周4次以上" } , { "factor" : "sleep_duration" , "correlation" : 0.45 , "strength" : "中等正相关" , "insight" : "睡眠时长影响减重,建议保证7-8小时睡眠" } ] , "recommendations" : [ "重点控制卡路里摄入,保持当前运动频率" , "优化睡眠时长,以提升减重效果" ] } 8. 可视化报告生成 生成包含ECharts图表的HTML交互式报告。 报告类型 : A. 进度趋势报告 折线图展示目标进度随时间变化 里程碑标注 预测完成时间区间 进度速度分析 B. 习惯热图报告 日历热图展示习惯完成情况 颜色深浅表示完成频率 连续天数标注 完成率统计 C. 多目标对比报告 环形图展示多个目标完成率 优先级排序 资源分配建议 进度同步性分析 D. 动机趋势报告 折线图展示动机变化 动机与进度相关性 动机低谷预警 激励建议 E. 综合报告 包含以上所有图表 整体健康状况评估 综合改进建议 下阶段目标建议 报告特点 : 响应式设计,支持移动端 深色/浅色主题切换 交互式图表(缩放、筛选) 数据表格展示 导出PDF功能 完全本地化,无需联网 ECharts图表配置 : // 进度趋势折线图 { type : 'line' , xAxis : { type : 'category' , data : [ '1月' , '2月' , '3月' , ...] }, yAxis : { type : 'value' , name : '完成%' }, series : [{ name : '目标进度' , type : 'line' , data : [ 0 , 15 , 35 , 50 , 70 , 85 , 100 ], smooth : true , markLine : { data : [{ yAxis : 50 , name : '50%里程碑' }] } }] } // 习惯热图 { type : 'heatmap' , xAxis : { type : 'category' , data : [ '周一' , '周二' , ...] }, yAxis : { type : 'category' , data : [ '第1周' , '第2周' , ...] }, visualMap : { min : 0 , max : 1 , inRange : { color : [ '#ebedf0' , '#216e39' ] } }, series : [{ type : 'heatmap' , data : [[ 0 , 0 , 1 ], [ 1 , 0 , 1 ], [ 2 , 0 , 0 ], ...] }] } // 目标达成率环形图 { type : 'pie' , radius : [ '50%' , '70%' ], series : [{ type : 'pie' , radius : [ '50%' , '70%' ], data : [ { value : 70 , name : '已完成' }, { value : 30 , name : '未完成' } ], label : { formatter : '{b}: {c}%' } }] } 输出 : HTML文件(包含完整的CSS、JS、ECharts) 图表交互功能 数据表格 分析文本 建议列表 医学安全边界 能力范围声明 ✅ 辅助设定健康目标 ✅ 追踪和分析目标进度 ✅ 识别健康行为模式 ✅ 提供一般性健康改善建议 ✅ 生成可视化报告 ❌ 不提供医疗诊断 ❌ 不开具治疗处方 ❌ 不替代专业医疗建议 ❌ 不处理进食障碍或强迫行为 危险信号识别 极端目标警告 : 减重目标>每周1公斤 增重目标>每周0.5公斤 极端卡路里限制(<1200卡/天) 过度运动(>2小时/天,7天/周) 不健康行为迹象 : 完成率<30%持续3周 动机评分<3分持续2周 身体不适报告 强迫性行为模式 转介建议 : 出现危险信号时,建议咨询医生 有慢性疾病时,建议咨询相关专科 设定饮食目标时,建议咨询营养师 设定运动目标时,建议咨询健身教练 输出格式 目标分析报告 # 健康目标分析报告 ## 目标概览 - 目标: 6个月内减重5公斤 - 开始日期: 2025-01-01 - 目标日期: 2025-06-30 - 当前日期: 2025-03-20 ## SMART评估 - 具体性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5) - 可衡量性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5) - 可实现性: ⭐⭐⭐⭐ (4/5) - 相关性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5) - 有时限: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5) **总体评分: A (4.8/5)** ## 进度分析 - 当前进度: 70% - 已完成: 3.5公斤 / 5.0公斤 - 时间进度: 27% (79天/180天) - 进度评级: 🟢 优秀 (进度超前) ### 趋势分析 - 平均速度: 0.77公斤/月 - 预计完成: 2025-05-20 (提前40天) - 进度趋势: 稳定上升 ## 习惯追踪 ### 早上拉伸习惯 - 当前连续: 21天 🔥 - 历史最长: 21天 - 完成率: 95.2% - 习惯阶段: 巩固期 - 下一个里程碑: 30天 ⭐ ## 动机评估 - 当前动机: 8/10 - 动机趋势: 稳定 - 动机状态: 良好 ## 数据关联分析 ### 强相关因素(影响度>60%) 1. 每日卡路里摄入 (负相关 -0.75)